kaiyun综合官网体育与健康的基础知识ppt

  kaiyun登录入口新闻资讯     |      2024-08-17 19:43

  kaiyun综合官网体育与健康的基础知识ppt1教学目标•了解自己的身体机能•了解体育锻炼对身体机能的影响•了解在发展身体机能中的注意事项.2一、什么是身体形态•身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动kaiyun体育平台安全。•大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压,便可以了解自己身体机能的发育状况了。对照下表,了解一下自己的身体发育状况。.3.4二、初中阶段身体机能的发育特点•初中生的心肺功能逐渐增强,神经系统发育也渐近完善。.5你知道吗?•☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少•☆初中生心率一般每分钟80次左右•☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少•☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次•☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加•☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升,女生—般在2000—3000毫升.•☆初中生血压随着年龄的增长而增加•☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕,舒张压8.5—8.8千帕)•☆初中生神经系统进一步发育kaiyun体育平台安全,12岁脑重量已接近水平,尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善。.6三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能•经常进行体育锻炼,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机能。•经常进行体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。.7四、发展身体机能应注意的事项•不要进行过多的力量性和静力性练习。•注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,避免做过多屏气。•注意呼吸道卫生;注意选择良好的锻炼环境kaiyun体育平台安全。.8思考与讨论•利用本课所学知识,结合自己实际情况,谈谈如何发展心肺功能?.