kaiyun体育全站入口以“玩”制胜 培养孩子“终身体育”意识根据教育部日前印发的《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》，“体育与健康”科目占九年总课时比例为10%—11%，超越外语科目，位居语文、数学之后，排名第三。对家长和体育教师而言kaiyun体育网站官网入口网址，“如何引导孩子坚持运动、科动、爱上运动，为未来打下良好的健康基础”无疑是一个重要课题。

　　对青少年儿童来说，体育锻炼和学习知识同等重要。家长如何激活孩子的运动细胞，引导孩子正确有效地进行体育锻炼？

　　家长帮孩子选择运动项目时要遵循科学的运动规律。青少年时期，孩子身体仍处于成长发育期，骨骼尚未发育完全，过早地进行专业化的运动训练会给青少年的身体带来负面的、不可逆的影响。因此，不建议这个年龄段的孩子过早参与大强度或单一项目的专业化练习。家长可以根据青少年神经系统发育尚不完善，喜欢尝试新鲜事物、厌恶单一活动的特点，带领孩子多参与具备灵活性、敏捷性的快速反应类项目，这些项目可以让孩子四肢和脊柱均衡发育。同时，家长不要过于注重孩子的运动成绩和结果，要教会孩子享受运动过程中的乐趣。

　　家长要和孩子共同参与运动。孩子的童年只有一次，他们成长的过程也不能重来。当孩子还处于用好奇心探索多元世界的初期时，家长要多陪伴孩子，和孩子一起运动，在促进孩子骨骼、肌肉及心肺等各方面身体功能发展的同时增进亲子关系，帮助孩子感知运动带来的身心变化，这对孩子未来的发展具有重要意义。

　　青少年十分看重同伴评价，如果孩子的好朋友都喜欢运动，其喜欢运动的概率也会增大。因此，家长可以有意识地为孩子营造良好的运动氛围，如组织孩子和朋友们开展小范围的篮球比赛、羽毛球比赛等，使孩子能在安全、积极、有效的氛围里发展、锻炼、提高运动能力。

　　如果条件允许，家长还可以尝试陪伴孩子到现场观看体育比赛，提升观赛体验，感受良好的现场氛围。这对提高孩子的运动兴趣也会有较大帮助。

　　运动的方式多种多样，运动的项目也数不胜数，家长如何帮孩子选择适合的运动？其实，家长可以针对孩子的性格特点，选择与孩子的性格互补的运动。对于性格较为内向的孩子，家长可以让孩子尝试团队合作类的项目，如打篮球、踢足球等；对于胆小的孩子，家长可以让他们挑战游泳、攀岩等运动；有的孩子比较好动，家长可以让他们接触棋类项目，培养他们的注意力和专注力。

　　此外，游戏也是唤醒孩子运动兴趣的重要手段。体育游戏的趣味性对孩子有很大的吸引力，能让孩子乐于参加，且能坚持下去，有利于培养孩子的自我锻炼意识，是帮助孩子树立“终身体育”意识的“法宝”kaiyun体育网站官网入口网址。

　　不同年龄段的孩子有不同的运动心理。如果教师能掌握不同年龄段孩子的运动心理特性，并能根据学生的年龄特征和运动能力设置相应的运动内容，就能帮助不同年龄、不同水平的孩子建立运动信心。

　　小学低年段孩子的天性是“爱玩”。他们富有好奇心和求知欲。因此，教师应正确引导这一阶段的孩子“在玩中练，在练中玩”，可通过体育游戏激发学生玩的主动性，让他们快乐运动、健康成长。对于小学高年段的学生来说，他们已经掌握了一定的运动技能，且形成了对体育比赛的“好胜心”。在教学中，教师要善于观察学生的不同运动喜好，通过多种形式的体育活动或体育游戏类竞赛激发他们的运动，为学生的“好胜心”提供释放的舞台。初中阶段的学生更多面对的是体育中考的压力，经常难以感受到体育的快乐。教师可以在体育课中安排篮球赛等非中考的体育项目，在帮助初中生减压的同时，也能让他们爱上运动。

　　在遵循教育理念和运动规律的前提下，注重运动兴趣的培养是让孩子爱上体育的关键。运动项目“好玩儿”，是孩子参与体育运动的外在动因，而在运动中体验到成就感能帮其形成“内驱力”，让孩子真正爱上运动。同一个班级里的孩子，他们的运动水平参差不齐，体育教师很难让每个孩子都体验到运动的成就感。在运动规划中，教师需要根据孩子的能力水平安排不同的运动强度和密度。运动量过大，容易让孩子在运动中产生疲劳感，不利于孩子建立再次参与运动的信心。反之，运动量太少则会让孩子产生“运动目标容易实现”的错觉，失去参与运动的成就感。因此，教师只有合理安排时间、选取合适的运动内容，才能帮助孩子形成运动的内驱力。

　　例如，体育教师可根据不同年龄段学生的身心发展特点，在跑、跳、投等基本动作技能的基础上加上定向越野的概念，带给孩子们一节“寻宝路上的打怪升级”的趣味体育竞赛活动。“寻宝”顾名思义便是寻找宝藏kaiyun体育网站官网入口网址，为了完成任务，孩子们需要突破重重难关。教师可将班级的学生分成数支队伍，每个队伍发一张地图，学生要按顺序到访地图上所标记的位置，并按要求完成挑战内容。为了实现全员参与，让孩子们体验到此项运动的难度，游戏可设置3个不同程度的难度值，不同年级的班级可全班选择同一种难度，或同一个班的不同队伍可根据自身运动能力选择相应难度的赛道。每条赛道都设置4个不同的关卡，学生每挑战成功一次将会获得一枚印章。不同难度值的赛道对应不同的印章，集齐4枚印章后，学生便可根据所在赛道获取不同的宝藏。

　　这样的课堂不仅能激发孩子的运动兴趣，也能使其在“玩”中收获运动的成就感，进而形成运动的“内驱力”，有助于孩子养成终身锻炼的好习惯。