kaiyun登陆普通人群体育锻炼标准第七条机关、企(事)业单位和各社会团体要有计划地组织职工开展经常性的《标准》锻炼,并定期开展达标测试。

　　（4）测试方法：受试者单脚触A圈，身体在起点线外站立；用单脚依次触B圈、C圈。发令后，受试者沿A→B→C逆时针方向移动，当脚再次触及A圈时，即为完成一次，共进行3次，最后一次触及A圈时，身体要越过终点线。测试员发令并开始计时，当受试者完成第3次三点移动，并且身体越过终点线时，停表并记录成绩。

　　第二条《普通人群体育锻炼标准》(以下简称《标准》)是《国家体育锻炼标准》的重要组成部分,适用于20至59周岁生理和心理健康的人群。

　　第三条国家提倡上述人群按照《标准》的锻炼项目,积极参加体育锻炼,并每年至少参加一次达标测试。鼓励和提倡广大人民群众积极参加本《标准》所列锻炼项目以外的其他科学kaiyunsprotkaiyunsprot、文明、健康的体育健身活动。

　　（2）动作规格：受试者坐在垫上，背及臀部紧靠在一垂直面上，两脚并拢，膝关节保持伸直状态，脚尖向上，将一个宽50厘米，高30厘米的三面箱体架在双腿上方，双手尽量伸直，以虎口握住箱体边缘；测试时，身体尽量前倾并缓慢推动箱体（虎口要一直紧靠住箱体边缘）（图3-12）

　　（3）测试场地：在平坦的地面上画3条平行直线）测试方法：测试者连续做10次动作，第10次动作结束双脚回到中线时，停表计时并记录成绩。

　　第十八条凡在下列情况之一者,不宜参加达标活动:有严重疾病,医生认为不宜参加运动者;身体发育异常、身体畸形和患有精神疾病无法参加达标活动者;近期患有急性疾病,体力尚未恢复者。

　　第十三条各级体育行政部门要充分发挥社会体育指导员在推行《标准》中的作用,培养和建立一支《标准》测试人员队伍,并定期组织培训和学习。

　　第十六条各级体育行政主管部门要对在《标准》施行工作中做出显著成绩的单位和个人予以表彰和奖励。

　　（7）注意事项：受试者的脚必须踏入A、B、C3个圈。受试者每完成一次时，测试员应向受试者提示次数。

　　画出两条相距5米的平行线）测试方法：受试者站在一端的边线）测试场地：室外内外的楼梯均可，楼梯

　　（3）测试场地：平坦、干净的场地上画出边长为3.6米的等边三角形,在3个顶点处以0.2米为半径画A、B、C3个圆圈。

　　第十条各级体育行政部门和有关单位要充分认识施行《标准》的重要意义,把施行《标准》列入重要议事日程,采取有效措施,有计划、有组织地开展工作。

　　第十二条各单位要充分保证施行《标准》所需的经费,把推行《标准》作为贯彻落实《全民健身计划纲要》的重要工作,一并计划,一并预算。

　　第一条为适应广大人民群众日益增长的体育健身需求,努力构建面向大众的全民健身服务体系,激励和促进广大人民群众积极参加体育锻炼,全面提高全体人民的健康素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关法律法规,制定本办法。

　　（3）测试场地：25米跑道，地面平整，路线清晰，在起（终）点线米左右的缓冲带，在折返标志物（建议用1.5或2升的可乐瓶）。

　　（4）测试方法：受试者站在起点线后，听到起跑信号后快速跑向折返线，将折返标志物碰倒，并迅速返回起点线。计时员发出起跑信号并开始计时，受试者返回起点线时停止计时并记录成绩。

　　第四条国家体育总局负责全国的《标准》施行工作；也方各级体育行政部门负责本行政区域内的《标准》施行工作。国家民族、农业、卫生等行政部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责《标准》的施行工作。各行业体协在自己的职责范围内负责《标准》的施行工作kaiyunsprot。

　　第五条各级体育行政部门要把施行《标准》工作与开展多种形式的体育健身活动和比赛、开展国民体质监测等工作有机结合起来,广泛宣传施行《标准》的目的、意义,并定期收集和反馈实施《标准》的有关情况。

　　边线后立即侧滑返回，回到起始边线时即完成一次侧滑，共进行3次。测试员发令并计时，在受试者完成第3次侧滑并越过起始线时停表并记录成绩。