开云·kaiyun体育官网登录入运动有这五大好处！每天坚持运动身体更健康！星汇力运动中心是一家集运动、游泳、室内足球、篮球、羽毛球、乒乓球为一体的五星级铂金健身会所。为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！健身路上，你我同行！

　　运动是最好的良药。如今疾病越来越多，人们也开始重视健康，不少人办起了健身卡，开启锻炼模式，可很多人还是不明白，运动到底有哪些好处？今天小编就跟大家说说。

　　运动能增强心肺的带氧能力，保护心血管系统。经常运动的人心肌收缩有力，血液循环增加，心脏的供血将会得到改善，营养能更快输送到心脏。还能增强全身血管的弹性，防止动脉硬化kaiyun登陆，心肺功能增强，减少患心血管病的风险。

　　正确的运动可以提高肌肉的舒张与收缩力，同时还能改善全身的血液循环，从而使肌肉、骨骼的营养也更加充足，使骨骼的韧性及弹性增加，减缓骨头的老化kaiyun登陆，保持关节健康和防止骨质疏松kaiyun登陆。

　　体育运动能加速能量的消耗，我们的能量是通过食物来摄取的，因此，运动能促进消化系统的功能变化，使整个机体的代谢能力增强，从而提高食欲，食量增加，消化功能增强。

　　坚持长期运动的人，身体结构和机能会有良好的变化，拥有丰硕的肌肉、健壮的骨骼、柔韧的韧带等等，这些都是在内分泌系统的调节下形成的。

　　缺乏运动是导致2型糖尿病的重要原因，提高运动水平能显著降低糖尿病的发病率。运动能使糖的代谢加快，同时可以提高胰岛素的敏感性