kaiyun体育官网网页登录入口体育运动的意义体育锻炼的意义

  kaiyun登录入口新闻资讯     |      2024-07-09 17:10

  kaiyun体育官网网页登录入口体育运动的意义体育锻炼的意义答:生命在于运动,运动才有强壮的身体,有强壮的身体才能潇洒,潇洒才能开心每一天。21世纪健康是最吸引人,最大的财富是健康。

  一对的积极作用1,对新陈代谢的影响 (1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加持续运动的时间。 (2)脂肪是在中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约为同等量的糖或蛋白质的两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力,为从事各项活动提供更多的能量来源。 2,对运动系统的影响 坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性kaiyun体育网页版下载官网,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作 3,对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。 (1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大。 (2)体育锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益的,人随着年龄的增加,血管壁的弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾病,通过体育锻炼,可增加血管壁的弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状。 (3)体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液的交换,加快了新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应,和代谢物质的排出能力。 (4)体育锻炼可以显著降低血脂含量(胆固醇、b-蛋白质、三酰等)、改变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压和动脉粥样硬化等疾病。 (5)体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。 4,对呼吸系统的影响 (1)经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强kaiyun体育网页版下载官网,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量植高于一般人。 (2)体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效的增加肺的通气效率,研究表明,一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右,有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。 (3)一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右,而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高,体育活动时,即使氧气的需要量增加,也能满足机体的需要,而不致使机体缺氧。 5。对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程,能量物质的最终来源是通过摄取食物获得,因此,运动后会促进消化系统的功能变化,饭量增多,消化功能增强。 6对中枢神经系统的影响 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映。研究指出,经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的有、调节能力将相应的下降,造成平衡失调,甚至引起某些疾病。 7对心理方面的影响 体育锻炼对心理的发展(如增强信心,建立良好的环境,培养稳定的情绪,培养独立和出事果断的能力,提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反,不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄,对心理健康有负面影响。

  挑衅的近义词挑拨挑逗都可以。2,挑衅的近义词是什么你好:挑衅的近义词是:寻事、搬弄、挑战、挑拨、挑逗、离间、寻衅3,挑拨的近义词是什么挑拨相关的近义词挑唆挑衅挑拨_词语解释_词典【 ......

  用万用怎么测麦克风用万用表R×100挡,将黑表笔接话筒正极,红表笔接负极,然后对对正话筒吹气,指针应有有大幅摆动,指针不动表示损坏。测量驻极体麦克风,二极管压降档,测量时吹气可以看 ......

  梦见怀孕了代表什么2,周公解梦之梦见自己怀孕1,梦见怀孕了代表什么梦见自己怀孕,会得到幸福,生活无忧无虑。年轻女孩梦见自己怀孕,预示着生活幸福。妇女梦见自己怀孕,预示着自己希望有个 ......

  手臂和手腕要持球90°,手臂和手臂要抬起90°,手臂内侧和(腋窝)外侧90°,只有你能熟练运球,你才能在场上自由奔跑,2.学习正确的拍摄姿势,五个手指控制球,以正确的姿势运球时 ......

  本文目录一览1,打开网页太慢怎么办2,网页打开很慢怎么回事啊3,网页打开速度很慢怎么办啊4,打开网页速度很慢怎么办5,网页打开慢如何解决1,打开网页太慢怎么办1.用搜狗浏览器的全网 ......

  我的左肾隐约痛谢谢病情分析:左肾一直在疼,首先要考虑是否肾结石,肾积水一类的疾病,要B超检查一下,还要排除腰肌劳损,意见建议:2,左肾位置隐隐作痛男,17岁,根据你的情况要考虑你肾 ......

  所以呢用英文怎么说2,所有的用英语怎么说1kaiyun体育网页版下载官网,所以呢用英文怎么说准确的应该是sothat+从句,希望我的回答能帮到你。Sowhat?sowhat?sowhat?sowhat?SOSo ......

  守望的距离的介绍这是迄今为止周国平最完整的一个散文集,汇集了他从1984年以来发表的几乎全部散文。2,守望的距离作者周国平,还又各自的圣朝路《守望的距离》作者:周国平周国平3,守望 ......