kaiyun体育全站入口女生叉开腿坐才是正确坐姿？收起你的二郎腿3个好处不请自来！女生们，你们平时都是怎么坐的呢？是像礼仪课上教导的那样，双腿并拢微微倾斜，尽显优雅得体，还是习惯性地跷起二郎腿，防止？然而，这些看似优雅的坐姿背后，真的符合健康原则吗？

　　长时间维持这种姿势，我们的肌肉、骨骼也长期处于紧张状态，就会出现僵硬、疼痛等症状。同时，脊柱可能会形成不自然的曲度，特别是在下背部和骨盆区域，增加脊柱侧弯的风险。

　　在跷二郎腿的时候，我们的身体自然向一侧倾斜，导致该侧肌肉长时间处于拉伸状态。长此以往，可能会导致单侧腰肌劳损。

　　基于社会对女性的刻板印象kaiyunapp官方网站入口，很多人认为男生叉开腿坐是没问题的，但女生这么做就是一种不雅观、不文明的行为，女生也会因为社会规训而进行自我约束。

　　近年来，国外也因此掀起一股“女生叉开腿坐”（womanspreading）的风潮，许多名人明星都在社交平台上上传了叉开腿坐着的照片，很多女生也纷纷效仿，成为一种潮流拍照姿势。她们认为，叉开腿坐能让人更放松、不容易感到疲惫，不应该让这样的坐姿成为男生的“专利”。

　　确实，只要没有影响到其他人（像在地铁座位上把腿叉太开挤到旁边人的位置），选择一个舒适kaiyunapp官方网站入口、自然的坐姿又有何不可呢？

　　首先，叉开腿坐有助于减轻椎间盘的压力。《医用生物力学》的一篇研究指出，相比起翘腿坐、盘腿坐，直立坐姿下椎间盘的压力较小，尤其适合长时间工作和学习中使用kaiyunapp官方网站入口，而直立坐姿的其中一个要点就是双脚分开，与肩同宽。

　　另外，叉开腿坐的时候，身体其实处于一种相对放松的姿态，有助于产生积极的情绪和改善负面情绪。对于女性的心理健康也是大有裨益的。

　　还有非常重要的一点就是，久坐会增加肥胖的风险，同时对脊柱、心血管健康也会带来不利影响。所以即便坐的姿势再正确，也记得要定期起身活动，每隔半小时或一小时站起来活动一下，避免久坐带来的健康问题。