www.kaiyun.com体育运动有哪些好处1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实。反之，特别是中老年人，缺乏运动易发生骨质疏松，骨骼松脆易折，尤其是在冬天；

　　2. 运动可以促进体内物质代谢kaiyun体育官方网站，有利于减轻心血管的负担，降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

　　3、体育锻炼能够改善血液循环系统kaiyun体育官方网站、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强免疫力；

　　3、 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，对抗焦虑或抑郁状态kaiyun体育官方网站，改善睡眠。如果你觉得最近情绪不好，有可能是缺乏锻炼的表现哦。

　　世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫，会引发各种身体疾病。还有个重要的情况，久坐不动，肌体将摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，时间久了会导致肥胖。