开云官方网锻炼身体的好处一般认为锻炼身体的好处主要包括增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。建议适当锻炼身体，但也避免过度锻炼，以免导致肌肉受到损伤。

　　1、增强体质：适当锻炼对自身骨骼、肌肉、韧带都有一定的好处，继而提高自身免疫力，还可增强心肺功能，故长期坚持锻炼可以使身体处于良好状态。

　　2、辅助减肥：锻炼可以消耗体内多余的脂肪开云网址，继而辅助减肥，让身体具有线条感，故肥胖人群可根据自己的情况适当锻炼开云网址。

　　4、促进新陈代谢：进行一定量的运动可促进胃肠道蠕动，促进食物的消化开云网址、吸收，继而促进新陈代谢。

　　5、调节心情：锻炼时会刺激大脑分泌内啡肽，使人感受到快乐，同时锻炼可以释放不良情绪，对心理健康有益。

　　除上述情况外，还可能会帮助预防疾病等，如高血压、高血脂等。需要注意的是，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有一定的效果。