开云·kaiyun跳绳——最完美的健康运动跳绳是我们在上学时经常做的体育运动,当然的动作是比较简单的,不过后来大多数人都放弃了这一运动,没有得到社会的重视,并且整体的运动水平比较低下。
跳绳由最初的简单跳跃活动一方发展成如今集“健身、娱乐、观赏、竞技”等功能于一体,内容丰富的体育运动项目。我国的跳绳运动虽然历史悠久,但由于多种因素影响,目前跳绳运动发展水平已明显落后于欧美等发达国家。
跳绳运动内容丰富,花样繁多,其技术动作可简可繁,且一学就会,是一项妇孺皆知,老少皆宜的传统体育项目。同时,跳绳运动受外部条件局限性很小,基本上不受场地、季节kaiyunapp官方网站入口、气候等因素的影响,可在需要时随时开展跳绳运动。
任何体育运动都可以促进健康,但跳绳运动被欧美医学专家称为“最完美的健康运动”。首先,跳绳运动可以增进健康、预防疾病。跳绳运动属于有氧运动,持续10分钟的耗能相当于慢跑30分钟。研究表明,长期坚持跳绳可增强心脏功能,防止心脏病、高血压等疾病的发生。在所有疾病中,心血管疾病是第一大杀手,每年全球约2000万人死于心血管疾病。因此,加拿大等欧美国家提出并实施了“跳绳强心”、“心跳行动”等计划,并把跳绳运动列为“优秀日常体育锻炼项目”之一,鼓励全民参与跳绳活动。其次,跳绳运动可有效训练神经系统功能。最原始、最简单的跳法都需要手脚相互配合、协调一致才能完成,而且绳从头到脚通过一次只有零点几秒,稍有差错,动作就会失败。再次,跳绳有利于促进身体发育。跳绳时,随着身体的起落,骨骼收到适宜的压力,肌肉持续有节律收缩,内脏功能得到全面调动,整个机体功能得到良性刺激。
参加体育活动可使人身心娱乐,从而有效缓解人的心理压力。在这种情况下,工作间隙抽时间就近从事跳绳运动,不但可以健身、防病,还可以起到娱乐心情、舒缓压力的作用。同时,团体跳绳还为参与者搭建了团结合作、相互交流的平台。
近来年,跳神运动已多次参与我国各类大型活动,并取得优异成绩。第六届和第七届全国会上,陕西省花样跳绳队精彩的表演征服了观众和评委,荣获表演项目技巧类一等奖。
跳绳运动有统一的竞赛标准。2010年10月,国家体育总局审定通过《中国跳绳竞赛规则》,将跳绳比赛分为计时计数比赛kaiyunapp官方网站入口、花样比赛和表演赛3大类,并提出详细的评价标准。
做为民族传统体育项目,跳绳运动在我国不但有良好的群众基础kaiyunapp官方网站入口,而且集健身、娱乐、观赏、竞技等功能于一身,适应了新时期广大群众参与体育运动的普遍需求,应该成为全民健身运动的主要体育项目之一。跳绳王生在接受记者采访时,用生动的案例提示了以下几点:
4.跳绳运动能预防、治疗肥胖和啤酒肚等问题。据有关调研显示,我国民众(包括学生)超重与肥胖率持续增长。因此,跳绳运动在全民健身领域有巨大的发展潜力。