开云·kaiyun浅谈体育与健康的关系体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。

　　世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。

　　“生命在于运动”，体育锻炼对于健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。1、体育锻炼对生长发育有一定的促进作用。体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，增强的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进生长发育的手段。2、有规律地进行体育锻炼，可以达到从多方面促进健康的目的。体育锻炼可促进心血管功能的改善、可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老、可阻碍、减少、避免疾病的发生。3、经常参加体育锻炼，可使人对外界刺激的反应快而准确，有利于增强的适应能力和提高对疾病的抵抗能力

　　体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础，人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。2、体育锻炼是心理发展的一种动力，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。3、体育锻炼能推动自我意识的发展，体育运动有助于学生认识自我，体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4、体育锻炼能培养良好的意志品质，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。总之，体育锻炼是指导人们善度余暇、清除不良习惯、形成良好的生活节奏、陶冶情操、调节身心陶重要和有效的手段。长期适当的身体锻炼，还可以起到加强人际交往，培养集体主义精神，增强环境适应性的作用，它完全能起到促进心理健康，预防身心疾病的良

　　学会生存，学会生活，学会与人交往，学会做人。这是一个正常人在社会生活中必须面对的。体育让一个人有健壮的体魄，强大的心理，指引人走向健康。

　　运动与健康 摘要 体育运动与健康的关系已经成为社会普遍关心的话题。本文对自己运动经历过程中发生的一件或一类事件进行描述和分析。从生理健康、心理健康以及运动应适当三个方面说明运动与健康的关系。 关键词运动生理健康心理健康 科技的发达、生产和生活设施的日益自动化，客观上促进着人们的体育需要，主观上促进着人们对回归自然的向往；这种状况，促使体育运动的意义更加突出。 进入新世纪，健康的概念有了新。如世界卫生组织指出的，应该从三个方面来界定健康，即：健康的生理方面、心理方面和社会方面。也就是说，人的健康是一个体系化的、动态的平衡体系，从完整人的角度来认识，寻求健康是一个不断进行和适应性的过程，而不是一个总能达到或总能保持的静止状况。换言之，健康意味着不断适应变动不止的生物和社会环境。也就是说，人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求。【3】 一、运动与生理健康的关系 （一）运动有助身材完美 我身高154cm,而13岁的妹妹身高已达158cm。而且观察我的身体比例，腿不长。 影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等。后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。 我的遗传基因还可以吧。父亲身高173cm，母亲160cm,在60年代出生的人中身高还是比较可观的。家人都知道，我小时候偏食，好静，不爱运动；而妹妹活泼好动，小时候楼上楼下地跑，喜欢做各种运动上的尝试。 我也切身体会到运动有助身体长高。特别是在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼，如引体向上、单杠悬吊、游泳，跳跃运动等真的很有必要。 （二）运动防止肥胖症 上面提到我的身高是154cm,上大学后，我的体重曾经增到55公斤。 根据WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准参数及公式。 BMI=实际体重（kg）/身高（m2） 我的BMI值为23.19。而亚太地区的正常范围值是18.5~22.9；超重范围为23.0~24.9。究其原因，还是缺乏运动。到了大学，体育课只剩一星期两节，晨跑也没了。平时基本上就呆在寝室，大部分时间是坐着的，不运动。 肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。 这是因为运动可以增加脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢；运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生；运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力；运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。因此，增加运动是非常适宜减肥的好方法开云·kaiyun体育官网登录入。 （三）运动能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危险 有研究表明，肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、气管炎等疾病。如果运动降低了肥胖程度，那么这些疾病的发生率也大大降低了。 另外，美国政府曾发表一个报告：经常参加体育活动可以减少患结肠癌的危险，参加体育活动还可以使妇女降低患乳腺癌的危险。 骨折是困扰中老年人的一种极为普遍的疾病。在英国．有将近一半以上的70岁以上的妇女曾经骨折过。5％~20％曾经髋部骨折的老年人在一年内死去，许多人长期残疾，严重影响了他们的生活质量。在美国，每年有25万人髋部骨折。

　　体育与健康课程标准主要内容 一、课程性质 （一）课程性质 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。 （二）课程价值 1．增进身体健康 2．提高心理健康水平 3．增强社会适应能力 4.获得体育与健康知识和技能 二、课程基本理念 （一）坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长 （二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识 （三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位 （四）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益 三、课程标准的设计思路 (一) 根据课程目标与内容划分学习领域 (二) 根据学生身心发展的特征划分学习水平 (三) 根据可操作性和可观察性要求确定具体的学习目标 (四) 根据课程管理的要求加大课程内容的选择性 (五)根据课程发展性要求建立评价体系 第二部分课程目标 一、课程目标 通过体育与健康课程的学习，学生将： (1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能； (2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯； (3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神； (4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式； (5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 二、学习领域目标 运动参与目标 (1)具有积极参与体育活动的态度和行为； (2)用科学的方法参与体育活动。 运动技能目标 (1)获得运动基础知识； (2)学习和应用运动技能； (3)安全地进行体育活动； (4)获得野外活动的基本技能

　　体育与健康课学情分析 1、学情分析:高一新生由于来自不同的学校,基础不同，在技能水平上差异也非常大;对快速跑的认识也不尽相同;如何实施体育教育需要教师认线、设计思路:针对学生的自然状况,以及快速跑教学的特点,结合新课标的要求。我设计了以下的教学思路。 ①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。 ②教学内容的安排着重于能力的提高。 ③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。 ④严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。 ⑤教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的。 ⑥教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。 ○7把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

　　学习途中跑技术 了解途中 跑技术的 动作要领 2、初步掌握 途中跑的 动作 3、态度积 极，配合 教师 结构 2、分析自身 特点，研 究技术改 进的方向 3、修订个人 目标 2、基本内容教学阶段：1）教师询 问学生体验、共同分析总结， 2），示范、讲解动作要领3） 辅助练习弓箭步走、后蹬跑、 车轮跑，4）加速跑接放松跑30 米 3、下坡跑 课后作业：检查、分析自身的提高 的原因 夸大错误让 学生体验错 误跑姿对跑 速的影响，利 用下坡跑让 学生体验放 松跑的感觉 严格要求，学 生必须完成 规定练习组 数，培养坚强 品质 2 复习蹲距式起跑学习加速跑1、学生了解 蹲距式起 跑、加速 跑的动作 要领 2、进一步学 习蹲距式 起跑及加 速跑的动 作，通过 学练提高 快速反应 能力及加 速能力 3、学习态度 认线、学会制 定个人 目标 1、游戏：反应游戏 2、基本内容教学阶段：1）教师提问 动作要领，2），示范、讲解动作要 领3）学生集体模仿练习，4）起 跑接短距离跑5米，5）起跑接加 速跑15米 3、不等距接力比赛（往返） 课后作业：寻找至少一个自己认为跑姿 最美的短跑明星，对照自身的动作是否 有相似之处 加强思想教 育，弘扬刻苦 锻炼的精神 采用学生自 定加练练习 组数和不等 距接力比赛 实施因材施 教目标及练 习强度因人 而异 1 学习蹲距式起跑1、学生初步 了解蹲距 式起跑的 动作结构 及动作要 领, 2、初步掌握 蹲距式起 跑的动作 3、积极参与 1、体 验 快 速 反 应 2、动 作 形 式 1、基本内容教学阶段：1）学生尝试练习： 各种姿态的起跑反应练习10”，2）示 范、讲解动作要领，3）学生集体模 仿练习，4）起跑接短距离跑5米X3， 5）起跑接加速跑15米X3 2、快速反应追逐游戏 课后作业：查找自身不足，记录原始资料， 制定个人锻炼计划 1、挂图 2、分 解动作 造型 3、公布教 师个人 网页便 于学生 直接与 教师交 流 、

　　体育与健康理论知识要点 第一章你的身体健康 ?运动系统由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 关节：球窝关节滑车关节微动关节 肌肉：骨骼肌平滑肌心肌 ?骨骼、关节、肌肉和运动的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。 身体形态：身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、纬度、重量及其相互关系表现的。 克托莱指数=体重/身高×1000 初中生身体发育特点：女生11-12岁男生13-14岁增长幅度最大 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮，结实，发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 身体机能：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。安静心率肺活量血压 ?为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。 ?发展身体机能应注意的事项：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。 体能：是指足以胜任日常的生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。 与健康有关的体能：心肺耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力 与运动有关的体能：力量、速度、灵敏、平衡、反应时、神经肌肉协调性 ?怎样发展体能？ 1.选择合适的项目，全身心的投入到快乐的运动中去； 2.发展心肺耐力和灵敏。 ?所需的营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水 ?食物五大类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类体重指数：（千克/米2）=体重/身高2 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ?参加体育锻炼的好处：1、提高机能；2、促进正常生长发育；3、控制体重健美体形； 4、展示能力增强自信； 5、促进人与人的交流； 6、预防各种疾病； 7、愉悦身心调节疲劳； 8、接触大自然 ?科学健身的重要性：如果不注意科学锻炼，不但不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。 ?科学锻炼的基本原则：1、了解自己，实事求是。2、树立目标，积极进取。3全面锻炼，注重实效。4、运动有恒，坚持经常。4、运动有度，循序渐进。5、遵循规律，自我保健。超量恢复：超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数，时间，距

　　浅谈体育运动与健康的关系 摘要目前，体育与健康已成为热点问题。体育运动是生命的一种表现形式, 对增进身体健康的积极作用已被普遍认识,是增进健康.增强体质.塑造健美体态的重要手段。体育是通过身体运动的方式进行的,它要求直接参与活动,这是体育最本质的特别之一。这个特别就决定了体育有健康的功能.另一方面,运动能够调节情绪,锻炼意志,提高人们心理健康水平.坚持体育运动,能达到健身、健心、健美的效果. 所以体育与健康的关系可以定义为手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。 关键词体育健身健美健心 体育运动是生命的一种表现形式, 对增进身体健康的积极作用已被普遍认识,是增进健康.增强体质.塑造健美体态的重要手段.体育是通过身体运动的方式进行的,它要求直接参与活动,这是体育最本质的特点之一. 这个特点就决定了体育有使人健康的功能.另一方面,运动能够调节情绪,锻炼意志,提高人们心理健康水平.坚持体育运动,能达到健身.健心.健美的效果. 1 概念内涵的理解分析 1.1 体育含义的理解分析 体育一词，其英文本意是“physical education”，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体教育，简称体育。“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以练习为基本手段，以增强体质开云·kaiyun体育官网登录入、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。由于多种复杂的历史和社会的原因, 体育这个词, 至少会在相当长的一段时间里, 在我国还会有着多重含义, 不同的社会群体和个体对体育均有自己不同的理解, 虽然都说的是体育而内涵却不相同。例如: 总理在2000 年的《政府工作报告》中, 多处提到的体育, 就有其不同的内涵。部分学者将体育归纳理解为五个方面的含义: 第一是指体育作为概括性的总概念; 第二是指教育领域同德育、智育、美育等并构的体育;第三是指竞技体育; 第四是指社会大众以增强体质为目的的身体运动和调节活动; 第五是指人们的各种

　　浅谈体育与健康的关系 “体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。 世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。 “生命在于运动”，体育锻炼对于健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。1、体育锻炼对生长发育有一定的促进作用。体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，增强的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进生长发育的手段。2、有规律地进行体育锻炼，可以达到从多方面促进健康的目的。体育锻炼可促进心血管功能的改善、可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老、可阻碍、减少、避免疾病的发生。3、经常参加体育锻炼，可使人对外界刺激的反应快而准确，有利于增强的适应能力和提高对疾病的抵抗能力

　　体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础，人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。2、体育锻炼是心理发展的一种动力，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。3、体育锻炼能推动自我意识的发展，体育运动有助于学生认识自我，体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4、体育锻炼能培养良好的意志品质，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。总之，体育锻炼是指导人们善度余暇、清除不良习惯、形成良好的生活节奏、陶冶情操、调节身心陶重要和有效的手段。长期适当的身体锻炼，还可以起到加强人际交往，培养集体主义精神，增强环境适应性的作用，它完全能起到促进心理健康，预防身心疾病的良

　　小学六年级体育与健康理论课教 教学内容：1.运动损伤的预防及原因 教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运 动损伤的发生。 2开云·kaiyun体育官网登录入、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些

　　浅谈体育运动与亚健康的关系 华东师范大学法学院周博/ 济南大学体育学院周玉强王保磊 【摘要】本文以社会各阶层人群为研究对象，采用文献资料法、调查问卷法、实际访问法、逻?分析法等研究方法，浅析健康与亚健康的关系，从而提高人们对健康与亚健康的认识和了解，掌握管理与?营健康的正确方法并积极参与体育锻炼，从而更好地维护健康、提高生活质量、节约医疗费用；更好地适应和谐社会的发展要求。 【关键词】亚健康体育运动健康 1引言 世界卫生组织提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，使身体由健康状态转入亚健康状态，不能“健康”的生活、学习、工作。 2 研究对象与研究方法 2．1 研究对象：济南育英中学07年初二年级：8班、9班全体学生家长年龄35-40。性别、社会阶层、年龄随机。 2.2 研究方法 2.2．1 文献资料法：通过阅读17篇国内、外文献获得与本研究相关的数据资料。 2．2．2 调查问卷法：根据论文研究需要设计调查问卷，对调查对象进行调查，以期得到线 数理统计法:对调查所得数据进行分类设计，验证并提高结果的准确性和可靠性。 3 研究结果分析 3．1亚健康的含义：“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，是人们处健康与疾病之间的中间状态。1978年WHO在阿à木图宣言中有对健康的定义：健康不仅是的生理健康，而且必须包含该人在当时的心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态。体育运动是“亚健康状态”向健康状态转化的重要手段，对预防和改善亚健康状态有着重要的作用。 3．2 亚健康人群状态分析 3．2．1 接受调查的人群健康状况分析：通过表1可以看出在109名接受调查的人中有37位是处于基本健康状态，占33.9%，处于疾病状态的人数是12，约占总调查人数的11.0%，而处于亚健康的人数是60，约占总调查人数的55.1%。总体来说处于亚健康状态的人在社会中占大部分。（见表1） 表1 济南部分社会人群健康状态分析统计n=109 健康人数亚健康疾病 37 60 12 % 33.9 55.1 11.0 排位2 1 3 3．2．2 接受调查的社会人群参加体育运动状况分析：体育锻炼在不同人群中有截然不同看法，表2中从不参与体育运动的人有32人，占29.3%，只是有时参与体育锻炼的人有52位，占47.7%，而每天坚持参与体育运动的人仅有25人，占22.9%。即参与体育运动锻炼的人群仅占少数。（见表2） 表2 济南部分社会人群日常参加课外体育锻炼的情况调查统计n=109 每天人数有时参加不参加 25 52 32 %22.9 47.7 29.3

　　浅析体育运动与身心健康的关系 软件学院张金鹏54080507 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言——生命在于运动，波兰著名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注目。当然这已经是我们大部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。 总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，具体而言，有以下几点： 从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显著增强。不仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家所忽视。体育运动对大脑中枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显著的作用。我们也能很容易的看到，经常进行体育锻炼的人生病的几率平均较少，而且即使生病了，平均的康复时间也比较短。从以上几点可以看出，单单从身体健康的角度考虑，体育运动就已经有着不可忽视的作用。 当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显著地作用，对于心理健康仍然作用巨大。 首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我们说，体育运动的过程本身就是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动都是团体项目，这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且由于相互的配合，总能够带来十分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各面。再次，体育运动能够显著的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要的意义。 综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。？赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！！！

　　浅谈初中体育与健康教学 摘要〕新义务教育课程结构设计，基于“整体” 与“一贯” 的理念，将初中原体育课改为体育与健康课，这是对传统的初中体育的根本性变革。通过近 3 年的课程改革实践，深刻体会到落实体育与健康课程标准，必须对传统体育课进行全面改革，在目标、内容、途径等方面全面创新。 〔关键词〕体育教学探讨 1 确立教育目标新体系 新课程确立的体育与健康课程目标体系，明确规定了以下课程总体标准：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。这一目标体系避免了过去所用的套话、空话，显得更加明确、具体，具有可操作性。就教学宗旨来看，体现了以技能培养为主的价值取向学生身心和谐发展的价值取向的转变。实施这一目标体系，要遵循以下规律：一是目标的权威性。 课程目标是根据初中阶段学生身心发展规律制定的，不可随意拔高或降低。二是目标的灵活性。新课程目标体现了总体要求的规定性与实施单元的灵活性的有机结合，在选定具体项目或内容后，执教者可根据教学内容和学生实际确定目标。三是目标的层次性。根据各年龄阶段学生发展水平，将目标纵向分解，形成目标树，使各阶段教育目标具体化。四是目标的针对性。体育与健康课必须关注学生的性别和年龄等因素，在总体目标范围内，根据学生性别和年龄特点确定教育目标。五是目标的全面性。体育与健康课目标既有显形的习惯、技能目标，也有隐形的品质、情感目标，设计目标应综合考虑，不可偏废。 2 构建教育内容新体系 新课程突破了以往以竞技项目为主的内容体系，从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等方面确立了课程内容框架，从而极大地拓宽了体育课程的内容范畴。 2.1 “动育” ，即运动技能教育。包含着对兴趣、爱好、习惯、体育道德的培养和运动技术水平的训练，是体育与健康课的主体内容。 2.2 “心育” ，即心理健康教育。实施体育与健康教育的整合是对体育认识的一次飞跃，心理健康教育肩负着学生健康知识的培养，健康生活方式和乐观、进取、开朗、豁达的心态的形成等重要任务。 2.3 “食育” ，即饮食科学教育。的许多疾病都是吃出来的，关注学生的身体健康必须从关注饮食开始，因此，提高学生的食品卫生和安全意识，培养科学的营养结构知识和饮食习惯，是体育与健康课的基本内容。 2.4 “性育” ，即性知识教育。初中阶段，正值学生生理发育成熟时期，加强青春期卫生知识教育，让学生掌握性科学，打破性神秘，既是卫生教育的重要内容，也是健康教育的重要组成部分。 2.5 “劳育” ，即劳动教育。它既是一门专门的课程，同时也是体育与健康的重要组成部门，通过组织学生参加社区服务劳动或自我服务性劳动，可以达到以劳健体、以劳益心的目的，对于增强学生体能，培养学生正确的劳动观点和劳动态度都具有重要作用。 3 创新教育途径新体系

　　体育锻炼与身体健康的关系 文艺复兴时期伟大的博学者达芬奇曾说到过运动是一切生命的源泉。也曾发出倡议发展体育运动，增强人民体质。可见运动与身体健康有着很大的关系。下面就跟着小编一起来看看吧。 运动与健康的关系一、运动可促进身体健康，使充分发挥自身机能。 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，运动能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，运动中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的运动会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。运动还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加持续运动的时间 适当运动对维持和增强活动具有重要意义，人长期从事运动能增强体质并具有延年益寿的功效。 同时，运动可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提

　　高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 二、人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。运动不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。运动可培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。 运动，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事运动的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在运动中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。 运动是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。 运动可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。 运动对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运

　　浅析初中体育与健康 [摘要]体育运动对于学生来说必不可少，在初中阶段让体育锻炼变成一种习惯会让学生受益匪浅。然而部分学生却完全忽视了体育学习的重要性，甚至认为可有可无，我们必须要改变学生这样错误的想法让学生每天都愿意为了自己的学习和健康抽出一定的时间进行锻炼，从而提高自己的学习效率、强身健体。 [关键词]初中体育与健康；现状；措施 体育与健康教学工作是学校体育工作的核心，在素质教育全面推近，尤其是新课程标准的实施，要求学生掌握五个领域的目标。在倡导“健康第一”的思想引导下，怎样让学生在身体健康和掌握运动技能的前提下，渗透心理健康教育和社会适应能力，对于体育教师来说是一个挑战性课题。由于农村中学，没有专业的心理教师进行辅导，那么在体育课中渗透心理教育的必要性、紧迫性就凸显出来。 一、提高中学生对体育的兴趣 运用初中学校体育促进学生终身体育能力提高的第一步就是提高学生对体育的兴趣。中学生体育兴趣主要受学校、朋友、家庭三个因素的影响。学校体育课堂教学，课外体育活动、体育竞赛对中学生有很大的影响。我们应重视学校体育活动的开展，提高学生的参与兴趣，让学生体验体育的魅力。中学体育课在保证体育的质量前提下，应以灵活多变的形式进行，充分发挥学生的积极性、主动性，从而更好地促进学生的学习和参与兴趣，培养学生形成体育锻炼的习惯。中学生易受朋友的相互影响，因此我们应加强集体的体育意识的培养，让他们在集体体育交流中，相互体验体育的兴趣，互相勉励，共同参与体育活动。中学生还受家庭影响，因为中学生的思想大部分还是不够成熟的，家人给予的意见，对中学生有一定的影响。就学生终身体育能力提高的理念，家庭应给予促进其成长，向健康、快乐的体育方向发展，不应该是束缚。社会在这个方面应持鼓励态度，才能有利于学生特别是女生对体育的参与。只有这样做，才有利于中学生体育兴趣的发展，才有利于促进学生终身体育能力的提高。 二、正确制定教学目标 学习了《新课程标准》后，我们都知道，新课标改变了以往教学大纲的教材规定模式，而是改用水平目标来指导初中《体育与健康》课程的教育教学工作。强调体育与健康课要以促进学生的身心健康发展为根本目的，坚持“健康第一”的指导思想，关注学生如何通过身体的活动去实现健康的目的。那么在达到同一目的过程中，可以有不同的途径，不同的年纪、不同的地区甚至不同的学校的学生对使用的教材也就有了不同的选择，为了达到良好的教学效果，体育教师应根据新课程的水平目标要求制定出正确的、符合实际的教学目标，再根据学生的年龄特征、班级的学生情况以及学校场地器材的具体情况科学地选择适宜的教学内容。因地制宜、因人而异，选用更符合学生的身体、心理的需求，更容易被学生所接受的教学内容，使学生在愉悦身心的同时，学习和掌握新课程的知识和技能，从而达到课程水平目标的要求。因此，教师在教学目标的制定和教学内容的选择上要多下功夫去研究，在明确了教学目标的基础上拓展教材功能，提升教材内涵，使之更好地促进学生的整体发展。 三、引导学生加强锻炼 初中是学生学习紧张阶段，体育锻炼正好可以帮助学生减轻繁重的学习压力，但是在实际生活中，由于教学的竞争性，很多时候体育课都不被重视。从学生的健康来说，不管是从学生身体发育还是学生精神需要，初中都是重要的成长阶段。举例法可以有效减轻学生心理压力，同时还可以提高学生身体素质，体育和健康相结合，其主要目的还是健康，以初中学生身体生长为重要教学目标。在教学方式和内容的选择上，要根据学生实际锻炼情况，以学生为主体教学方式灵活多变，生动有趣，对于中学阶段的学生来说，他们有充沛的精神力，但是也是叛逆时期，因此老师要采取诱导的方法让学生养成自主锻炼习惯，提高身体素质。 四、合理使用多媒体技术

　　西南交通大学体育与健康课程理论大纲 （草案） 根据《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求，体育与健康课程分为实践课和理论课。作为体育与健康组成部分的理论课，其内容涉足的结构、系统性及全面性、侧重点及考核方式和评定是体育教学必须加强的部分。为了引发和强化大学生体育意识，使学生较系统地加深对体育生物科学本质的认识以及把视野扩大到心理学、社会学领域去理解体育的规律，使体育科学知识的深广度适合大学生的实际和需要，强化其全面性、系统性和针对性等，特制定本理论大纲。 一、纲要指导思想 健康第一学校教育指导思想 终身体育个体发展指导思想 二、理论课的目的任务及要求 1、让学生了解体育与健康的基本理论知识，强化体育健康意识 2、系统加深学生对体育科学本质认识，应用理论指导运动实践 3、体育与文化有机结合，提高大学生综合素质 4、全面了解各运动项目的理论知识 三、理论课时计划

　　四、理论课内容安排 五、理论课教学实践要求 1、按照理论大纲指导思想、内容和要求进行 2、根据理论大纲认线、严格按规定时间进行考试 六、理论课考核与评定 1、一、二年级理论课考试占体育课总成绩的10%；三、四年级、研究生选修 课理论由上课教师自主确定考试方式和评定 2、一、二年级理论课考试成绩不合格，体育课成绩不予评定 3、理论课考试方式：网上考试

　　理论课教学内容纲目 （一）、体育与健康基础知识 1、对体育的认识（概念、组成、功能等基本知识等） 2、对健康的认识（概念、内涵、影响健康的因素） 3、体育与健康的关系、作用 4、大学生体质健康标准 （二）、大学体育 1、大学体育的目标与基本途径 2、大学体育课程对大学生提出的要求 （三）、基本知识及运动生理科学基础 1、结构与系统 2、运动与能源、心肺功能（选） 3、运动疲劳的产生与恢复（选） （四）、体育卫生和保健 1、运动卫生 2、运动中生理反应和疾病预防、安全性 3、运动创伤的处理 （五）、运动健身方法 1、运动健身原则 2、运动健身处方 3、运动健身注意事项 （六）、各运动项目理论 1、起源与演变 2、现状与发展（国外与我国技术） 3、特点与锻炼价值（功能） 4、比赛方法及主要规则要点 5、单项大赛介绍 6、技战术（录象） 体育部理论教研组 2005年8月

　　班级:班号6 教师:郑重 姓名:赵月圆 (地空三般) 学号:1000010264 学院:地球与空间科学学院 谈谈体育与健康的关系 从众所周知的一句话“生命在于运动”中，我们可以得知，体育与健康有着密不可分的联系。两者之间相辅相成、共同促进，其最终目的都是为了让人们更好更幸福的生活。 为了更清楚地阐明这两者之间的关系，我认为我有必要先阐述这两者的定义。 什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观点是“没有病就是健康的”，这显然是不确切的，因为一个人没有患病时，他却有可能正处于一种亚健康状态中。长期处于这种状态中对同样是有害的。而现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织曾提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会良好的适应力和道德。”因此，现代人的健康内容应该包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 然而不论健康的定义有多么宽泛，其最中心的一点还是躯体健康。躯体健康就像一连串字符中最前面的那个“1”，的都是跟在它后面的“0”，只有“1”笔直地挺住了，后面的一切“0”才显得有意义；若它倒下了，后面即使有再多的“0”也是空。 什么是体育呢?体育一词，其英文本意是“physical education”,指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。 从体育的定义可以看出，体育的锻炼对象就是人的身体，而锻炼身体的最终目的是为了身体的健康。所以，我们可以得出一个结论：体育的最终目的是为了身体健康，而身体健康的主要手段则是通过体育。 对“健康”和“体育”两词定义有个较具体的理解后，我来谈谈我对体育与健康的关系的看法。我的观点如下： 一，体育锻炼直接促进躯体健康。 这个毫无疑问。体育其本身就是以发展体力、增强体质为主要任务的教育。体育锻炼当然就能直接促进躯体健康体系的构建。当然了，不是所有强度、所有时间段的锻炼都对身体有好处。凡事有个度。我们可以说，适宜的、恰当的体育锻炼，能直接促进躯体的健康体系构建。 二，只有躯体健康了才能更好的进行体育锻炼及比赛。 这个同样也很显然。只有拥有了良好的体魄，我们才能参加更多的体育锻炼；只有拥有了强健的身躯，我们才能更好地去追逐体育竞技精神“更高、更快、更强！”。总之，只有拥有了健康，我们才能在体育领域里做自己想做的事情。 三，体育锻炼能间接促进非躯体健康，如：心理健康、智力健康等。 这个观点看似有点绕，但是却很合理。体育不仅是一个强身健体的活动，更是一个放松自我的途径。有不少人在学习工作之余，都会抽出一定时间去参加体育锻炼。这就是所谓的“劳逸结合”。给大脑、给紧崩的神经一点轻松、休息的时间，等再开始工作时，效率变会变得好一些。并且，单纯从体育的竞技性来讲，人的心理状态和应变能力等也能在体育

　　对学校体育与健康的认识 摘要：学校体育要深化教育改革，全面推进素质教育，认真贯彻健康第一的指导思想，正确运用竞技体育与学校体育和健康的关系，提高学生的健康水平。 关键词：健康体育学校体育竞技体育 社会的进步，生产力的发展，科技的日新月异，物质生活的提高，人类的许多疾病得到了根治，但教育滞后还影响学生们身体健康的相应提高。党中央国务院颁发了《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》，明确提出“学校教育要树立健康第一的指导思想”。体育与健康是体育课程改革的新课程，它是学校教育的重要组成部分，认真贯彻“健康第一”指导思想时，我们理应对它进行正确的认识。 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生、保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识，锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生的健康贯穿于课程的全过程，确保学生健康成长落到实处。 在建国初期，就提出了“健康第一”的体育教育观。1952年中华全国总工会召开成立大会时，亲笔题词：“发展体育运动，增强人民体质。”他认为身体是知识和道德存在及发展的物质基础，以上可以反映出“健康第一”思想重点是体质第一。体育的主要功能是锻炼身体，以保证人们获得一个健康的体魄，在此基础上，再发展道德、发展智力及情感等。在当时历史条件下，对健康的定义就是各器官系统发展良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有劳动效能的状态，通常用测量、体格检查和各种生理指标来测量的，这就是当时时代背景条件下的健康第一。但随着社会的发展和科学技术的进步，人们对健康有了新的认识。健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和体质虚弱，而是对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。由此可见，一个人只有在身体和心理上保持健康状态，并且有良好的社会适应能力，才算真正的健康，即只有在身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康，才称得上线四川大地震，地震过后，有的人家破人亡，有的人精神恍惚，国家及时派出了医疗队和心理指导专家，对他们进行身体和心理治疗，因此，健康不仅仅是体质第一，而是在健康的内涵上更丰富和发展了。新的健康含义赋予了体育新的使命，也赋予了学校体育新的功能。 据国家体育总局近期关于青少年体质健康状况的调查显示，在7～9岁的孩子中，贫血率达到30％，55％的初中生有近视眼，高中生达到70％，中国青少

　　浅谈对体育与健康课程的理解 吉林省抚松县仙人桥镇中学朱萌要谈对体育与健康课程的理解，首先就要知道体育与健康课程的性质是什么——体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性、健身性和综合性，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美劳全面发展人才不可缺少的重要途径。 那么我就结合自身教学的一点点经验浅谈一下自己对于新课标提出的体育与健康课程的基础性、实践性、健身性和综合性的理解。 基础性：体育与健康课程要求我们体育教师通过日常教学使学生掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和基本方法。1、对于水平四的学生，我们体育教师就要培养他们一定生理卫生知识的同时，更要教会他们如何健康的生活、锻炼和学习。2、对于初中阶段的学生，教师不仅要教会他们最基本的走、跑、跳、投等田径的基本技术，而且还要教会他们一定武术、体操和一些球类的基本技能。3、除此之外教师还要培养学生参与体育运动、学习体育知识的基本方法和掌握体育技能的一些基本方法。 实践性：体育与健康课程除生理卫生课以外本身就是一种实践课，不论是学习体育技能还是参与体育活动都必须要求学生进行实践才可以完成。 健身性：我认为这正是体育与健康课程对比其他课程最独特的一种性质，它是具有健身功能的。体育与健康课程在教学过程中，通过相应的练习和适应学生身心发育的负荷，来提高学生的运动技能水平和体能，并且促进学生的健康成长。 综合性：体育与健康课程是一门复杂的课程，它不像其他课程一

　　样是单一的，不涉及或很少涉及其他学科知识，体育与健康课程结合了运动学、生理学、卫生学、心理学和部分物理学、化学、生物学等。它更是不仅促进了学生的身心健康、掌握了一定的运动技能和方法，而且培养了学生正确的身体姿态和健康的行为习惯。所以体育与健康课程是一门综合多学科，培养学生多种能力的综合性课程。 所以体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性，这就要求我们体育教师在不断的提高自身专业素质的同时，更要不断努力学习其他相关知识，与时俱进，培养出适合现代社会的优秀学生！