kaiyun网址体育健身具体内容中华民族的传统健身方法即中华民族传统体育，是一种具有独特发生发展机制的文化类型，具有古朴、自然、和谐及生活气息浓厚、娱乐色彩浓郁等特点，是当今体育不可缺少的组成部分。

　　平常所讲的走、跑、跳、投、攀登、爬越、游泳等运动，属于基本活动的范畴。它们是人们生活和生产劳动所必需的技能和能力，同时也是重要的健身运动手段。身体基本运动手段是最简便最易见实效的健身运动项目，也是最易标定负荷量度的运动项目，在体育医疗康复中运用十分广泛。

　　在远古时代，人们在劳动之余，出于休闲娱乐和侍奉祭祀的心理需要，常常会利用某些充气或实心的圆形物件，进行比赛或表演活动,逐渐形成最初的“球类运动”。在人类历史发展中,人们创造了许许多多的球类运动形式，譬如足球起源有着密切联系的蹴鞠，就产生于古代的中国。肉今以“球”为运动媒体的活动更是目繁多。在竞技运动领域，球类运动项群，是这一家族的重要成员，既是奖牌大户，又充满无限魅力。在各类学校体育活动中，球类运动是学生普遍喜爱的活动内容。各种球类活动项目，也逐步成为广大中老年人十分爱好的健身活动项目，满足着各类人群的不同需求。

　　球类活动的最大特点，是具有浓厚的游戏性（即娱乐性），能极大地提高人们的活动和欣赏兴趣。球类活动常以竞争和群体的方式进行kaiyunsprot，不仅能有效地培养人的勇敢、顽强、果断、机警等意志品质，而且能极大地增强人们的参与意识，陶冶人的情操，培养人的竞争意识kaiyunsprot、群体意识和审美意识。此外，各种球类运动由于其项目特征不同，负荷特征也迥然有异，可以满足不同类型人们的特定要求，如青少年可参加强度较大的足球、篮球运动，中老年人则可参加强度稍小的网球、门球等运动。

　　在大众的体育健身锻炼中，除了人们喜爱的篮、排、足球等项目以外，网球、羽毛球、乒乓球、门球等也都是受人青睐的项目。

　　体操和舞蹈运动是按照体育健身活动的需要，由人工创编的肢体运动，属于非自然体育的范畴。从现代运动项目的发展趋向看，非自然体育也和自然体育一样得到飞速的发展。现代体操不仅是竞技运动的重要领域，更是大众健身的重要内容。大众健身中的体操，主要包括：徒手操、器械体操、健美操、广播体操、医疗体操等。舞蹈属于文化娱乐活动的范畴，其历史十分悠久，随着社会文化活动的

　　兴起、发展、繁荣而不断兴盛。在现代社会里，舞蹈中的一支——体育（健美）舞蹈，具有十分明显的身体文化的特征，正日益受到人们的青睐。

　　与自然的关系，有一个内外环境的统一和平衡的问题。不仅要增强机体功能，在各种自然环境条件下求得生存，而且应该利用各种自然因素（自然力）进行身体锻炼，以提高自身适应能力，增进健康和增强体质，由此衍生出某些自然力锻炼手段，如日光浴、空气浴和水浴等，俗称“三浴”。人类在其生命长途中kaiyunsprot，时刻都与日光、空气、水打交道，但它与以强身健体为目的的“三浴”相比较，却有着很大的不同。

　　在民间流传着深受人们欢迎的民间大众性体育健身手段，这种大众性运动手段，有的有着深厚的历史文化底蕴，有的则纯粹是为休闲娱乐而设置，有的

　　已逐步形成较为严格的活动规则，有的则无一定之规。我国各少数民族，也都有丰富多彩的民间大众性运动手段。近年来，在推进全民健身计划时，国家体育总局也组织整理、创编和推广了大量的民间大众性体育运动手段，从而极大地丰富了中华体育健身手段的宝库。

　　由于世界范围内大众健身运动特别是健美运动的普及，使得以前作为竞技运动手段的许多体育器材，也逐渐转向大众体育领域，另一方面，人们已经研制出了许多适合健身锻炼需要的体育器材，这样，就形成了一类新型的健身运动手段——健身器械运动。现代健身器械已经走出了狭隘的健身中心，向大众化、家庭化的方向发展。